Smoothie Mangue-Banane-Grenade

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Je vous propose une recette de Smoothie ‘bien-être’ avec des fruits frais aux propriétés reconnues, pour être en forme et en bonne santé 

 

Smoothie bien être

Smoothie Mangue-Banane-Grenade

 

– La mangue : pleine de polyphénols elle a des vertus anti-oxydantes, et elle est source de fibres et de vitamines C,

– La banane : riche en glucides et faible en calories, c’est un fruit qui apporte, entre autres, des vitamines, du fer et du potassium,

– La grenade : fruit encore assez peu connu, c’est un puissant anti-oxydant que nous devrions consommer tous les jours sans hésitation tellement ses vertus sont nombreuses : il est bon pour le coeur, contre les maux d’estomac, contre le vieillissement, contre le cancer… etc…. que du bon pour la santé !

 

Ingrédients :

  • – 1 mangue bien mûre
  • – 1 banane
  • – 1 grenade
  • – 10cl de jus de grenade
  • – Noix de coco râpée

 

Smoothie Mangue- Banane-Grenade

Smoothie Mangue- Banane-Grenade

 

Enlever la peau des fruits et les couper grossièrement. Pour la grenade, récupérer les graines avec une petite cuillère, en faisant bien attention de ne pas vous tâcher 😉

Mettre les fruits dans un blender, mixer le tout et ajouter le jus de grenade pour obtenir une texture plus ‘liquide’ ou moins épaisse !

Saupoudrer de noix de coco râpée,

 

A déguster bien frais,

 

Smoothie banane-mangue-grenade

Smoothie Mangue-Banane-Grenade

 

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